در این مطلب از سایت دندانپزشکان زیبایی به معرفی برترین دندانپزشک جرم گیری دندان در شیراز با اطلاعات کامل معرفی دندانپزشک، خدمات، آدرس، شماره تماس و …. پرداخته ایم، اگر نیاز به جرم گیری دندان دارید ما را در ادامه همراهی نمایید تا اطلاعات کامل و علمی درباره روش جرم گیری به کمک دندانپزشک به شما دهیم.
برترین دندانپزشک جرم گیری دندان در شیراز
دکتر غلامحسین امینی
آدرس:شیراز، ابتدای زرگری، کوچه ۱
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۶۸۵۱۱
دکتر پریسا مومنی
آدرس:شیراز، معالی آباد، نبش کوچه ۳، مجتمع پزشکی رها
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۳۱۲۹۰
دکتر مریم زراعت کار
آدرس:شیراز، بلوار چمران، نیایش، روبروی مجتمع پزشکی نیایش
شماره تماس:۰۷۱۳۶۵۴۱۲۹۵
دکتر آیدا عسکری
آدرس: شیراز، قصردشت، بلوار شهید آوینی (حدفاصل چهارراه عفیف آباد و خلیلی)
شماره تماس:۰۹۱۷۰۶۵۱۶۰۱
دکتر الهام سلطانی مهر
آدرس:شیراز، خیابان قصردشت، چهار راه زرگری به سمت خیابان ولیعصر
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۶۹۴۵۸
دکتر مهدی خادمه الرسول
آدرس:شیراز، قدوسی غربی، خیابان شهید سبحانی
شماره تماس:۰۷۱۳۸۴۳۳۸۵۵
دکتر علی نوذری
آدرس: شیراز، بلوار ستارخان، نبش کوچه نمازی، جنب چرم پروین
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۹۲۲۸۱
دکتر مریم دوزنده
آدرس:شیراز، رحمت آباد، کوچه ۳۲، طبقه فوقانی بانک انصار
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۷۹۶۷۰
دکتر ندا نصر
آدرس:شیراز، خیابان قصردشت، قبل از پل زرگری، نبش کوچه ۵۴
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۸۰۴۹۹
دکتر علیرضا صادقی
آدرس:شیراز، معالی آباد، خیابان گلها، روبروی پارک گلها
شماره تماس:۰۹۰۲۳۵۸۸۵۵۳
دکتر ندا قریبی
آدرس: شیراز، جنب بیمارستان فرهمند، ساختمان اکسیر
شماره تماس:۰۹۳۸۳۱۸۴۳۴۸
دکتر علیرضا بذرافکن
آدرس:شیراز، چهار راه زرگری به سمت چمران، ساختمان ابن سینا
شماره تماس:۰۹۰۰۲۲۶۰۱۱۰
دکتر محمد سالار منتظر لطف اللهی
آدرس:شیراز، ستارخان، روبه روی شیراز مال، ساختمان شروین
شماره تماس:۰۹۱۷۵۱۳۹۲۵۷
دکتر پویا طاهری
آدرس:صدرا، بلوار مولانا، بین خیابان ارم و مولانا ۳، ساختمان باربد
شماره تماس:۰۷۱۳۶۴۳۶۷۷۳
دکتر یوسف کریمی
آدرس:شیراز، معالی آباد، کوچه ۱۱ دکتر شریعتی
شماره تماس:۰۷۱۳۶۳۶۰۲۶۹
دکتر رضا کاتبی
آدرس:شیراز، قصرالدشت، رو به رو کوچه ۶۹، نرسیده به میدان زرگری
شماره تماس:۰۹۰۵۲۵۸۷۷۷۶
دکتر علیرضا اقبال
آدرس:شیراز ، قصردشت ، روبروی مخابرات ولیعصر
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۹۱۱۸۹
دکتر رضا نیکی
آدرس:شیراز، خیابان زند، روبروی ۲۰ متری سینما سعدی، خیابان عبائیان
شماره تماس:۰۷۱۳۲۳۱۹۴۱۹
دکتر آنیتا امراللهی
آدرس:شیراز، خیابان زند، ساختمان نگین، طبقه دوم
شماره تماس:۰۷۱۳۲۳۰۲۰۴۰
دکتر محمد اتباعی
آدرس: شیراز، ایمان جنوبی، نبش کوچه ۴، ساختمان سران
شماره تماس:۰۹۱۷۸۳۴۳۰۴۱
دکتر مهدی فانی
آدرس: صدرا، بلوار پاسداران، کوچه جنب بانک سپه، ساختمان آنا
شماره تماس:۰۹۳۵۹۵۲۹۹۴۹
دکتر کوثر شفاییان
آدرس:شیراز، فرهنگ شهر، بین کوچه ۳۲ و ۳۴، روبروی شاورما
شماره تماس:۰۷۱۳۶۳۱۸۹۶۷
دکتر ارغوان ظهور
آدرس:شیراز، خیابان بهشتی، مجتمع پزشکی پالادیوم
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۹۱۶۲۰
دکتر نگار بدیعی
آدرس:شیراز، بلوار جمهوری، نبش کوچه ۲۰
شماره تماس:۰۹۰۳۶۸۲۰۴۶۴
دکتر احسان عوض پور
آدرس:شیراز، معالی آباد، بین پزشکان و دوستان، بالای بانک گردشگری
شماره تماس:۰۷۱۳۶۳۴۰۱۹۶
دکتر فرج الله مرادی پور
آدرس:شیراز، خیابان زند، رو به روی هتل پارس، کوچه ۴۷
شماره تماس:۰۹۰۱۰۰۲۵۶۶۵
دکتر مریم عبادی
آدرس: شیراز، خیابان صورتگر (شهید فقیهی)، کوچه ۱۲
شماره تماس:۰۹۱۷۰۸۶۷۰۱۴
دکتر مریم زراعت کار
آدرس:شیراز، بلوار چمران، نیایش، روبروی مجتمع پزشکی نیایش
شماره تماس:۰۷۱۳۶۵۴۱۲۹۵
دکتر راضیه کاظمی
آدرس:شیراز، بلوار گلستان، نبش کوچه ۸
شماره تماس:۰۹۳۵۷۱۸۱۳۱۵
دکتر مرضیه مرادیان
آدرس:شیراز، چهارراه زرگری، ساختمان بارانا، طبقه ۶، واحد ۶۱
شماره تماس:۰۹۳۷۰۷۵۲۶۴۵
دکتر لیلا کریمی
آدرس: شیراز، بلوار پاسداران، روبروی درمانگاه محمد رسول الله
شماره تماس:۰۷۱۳۸۴۴۶۸۱۶
دکتر سید امین یوسفی
آدرس:شیراز، قدوسی غربی، نبش کوچه ۱۳
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۸۲۴۳۶
دکتر نغمه میرحسینی
آدرس:شیراز، بلوار چمران، قبل از زیرگذر زرگری، برج پزشکی ساعت
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۹۱۰۹۷
دکتر مریم ایزدی
آدرس: شیراز، خیابان قصردشت، کوچه ۲۰، ساختمان گلباران
شماره تماس:۰۹۰۰۱۷۸۸۸۸۶
دکتر سودابه شعله
آدرس: شیراز، قصردشت، جنب بیمارستان فرهمندفر، ساختمان اکسیر
شماره تماس:۰۹۳۳۸۵۴۱۰۲۸
دکتر طناز محزون
آدرس:شیراز، خیابان ستارخان، نبش کوچه ۹(روبروی مسکن و شهرسازی)
شماره تماس:۰۷۱۳۶۴۹۱۵۲۷
دکتر لیلا معین
آدرس:شیراز، بلوار ستارخان، نبش کوچه ۹، ساختمان آریان
شماره تماس:۰۷۱۳۶۴۹۱۵۲۷
دکتر سولماز کشاورزی
آدرس:شیراز ، بلوار ستارخان ، نبش کوچه ۹ ، ساختمان آریان
شماره تماس:۰۷۱۳۶۴۹۱۵۹۶
دکتر علی نعمتی پور
آدرس:شیراز، قصردشت، خیابان خلد برین، نبش کوچه ۱۰
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۶۳۱۰۰
دکتر فاطمه رحمانی
آدرس:شیراز، زرگری، نبش کوچه ۱۷، ساختمان فرهام ، طبقه دوم
شماره تماس:۰۹۰۲۰۹۲۲۰۵۲
دکتر نگین اثنی عشری
آدرس:شیراز، چهارراه زرگری به سمت بلوار چمران
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۷۶۲۸۷
دکتر زهره رنجبرزاده
آدرس:شیراز، خیابان خلدبرین، کوچه ۱۰، ساختمان پالادیوم
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۷۵۷۳۷
دکتر محمدحسین سلطانی
آدرس:شیراز، خیابان قصردشت، جنب بیمارستان فرهمندفر، ساختمان پاسارگاد
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۸۱۵۲۱
دکتر سید احسان جعفری
آدرس:شیراز، معالی آباد، روبروی دوستان، ساختمان قصر ۱، طبقه اول
شماره تماس:۰۷۱۳۶۳۴۱۹۶۵
دکتر نوشین خدیوی
آدرس:شیراز، بلوار پاسداران (زرهی)، روبروی خیابان آقایی، ساختمان فوقانی بانک تجارت
شماره تماس:۰۷۱۳۸۴۴۷۹۶۳
دکتر محمدرضا زارع
آدرس:شیراز، قصردشت، بین سه راه عفیف آباد و زرگری، روبروی کوچه ۵۹
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۷۳۰۴۳
دکتر مهرداد عباس‌نیا
آدرس:شیراز، خیابان زند، کوچه ۴۱، ساختمان سینا
شماره تماس:۰۷۱۳۲۳۶۲۱۴۱
دکتر مرضیه قره قان
آدرس:شیراز، معالی آباد، روبروی مسجد دستغیب، نبش کوچه ۱
شماره تماس:۰۹۲۱۹۸۵۷۰۲۸
دکتر بهرام تهمتن
آدرس:شیراز، فلکه گاز، ابتدای خیابان جهاد سازندگی، روبروی شرکت گاز استان فارس
شماره تماس:۰۷۱۳۲۲۸۴۵۰۶
دکتر مولود عابد
آدرس:شیراز، معالی آباد
شماره تماس:۰۷۱۳۶۳۴۲۴۵۹
دکتر نگین یزدانی
آدرس: شیراز، خیابان قصردشت، جنب بیمارستان فرهمندفر، ساختمان سام
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۶۵۴۳۴
دکتر وحید انتظاری
آدرس:شیراز، معالی آباد، بین دوستان و پزشکان، ساختمان اوتانا ۱
شماره تماس:۰۷۱۳۶۳۴۰۵۱۴
دکتر پوریا مهرعلی
آدرس: شیراز، خیابان قصردشت، نبش کوچه ۴۴، جنب انتقال خون
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۶۷۰۳۶
دکتر آمنا عبودی
آدرس:شیراز، بلوار چمران، مجتمع پزشکی ساعت، واحد ۲۰
شماره تماس:۰۷۱۳۶۲۷۳۰۴۵
جرم گیری دندان چیست؟
جرمگیری دندان، که به آن اسکِیلینگ و روت پلنینگ نیز گفته می‌شود، فرایندی است که طی آن، پلاک، جرم و رسوبات سخت از روی دندان‌ها و زیر خط لثه توسط دندانپزشک یا متخصص بهداشت دهان و دندان برداشته می‌شود. این کار برای جلوگیری از بیماری‌های لثه و حفظ سلامت دهان و دندان ضروری است.
مزایای جرمگیری دندان
- جلوگیری از بیماری های لثه: جرم و پلاک می‌توانند باعث التهاب لثه (ژنژیویت) و در نهایت بیماری‌های لثه مانند پریودنتیت شوند. جرمگیری با از بین بردن پلاک و جرم، به جلوگیری از این بیماری‌ها کمک می‌کند.
- کاهش بوی بد دهان: بوی بد دهان (هالیتوز) اغلب ناشی از وجود باکتری‌ها در دهان است. جرمگیری با از بین بردن این باکتری‌ها به کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند.
- ایجاد ظاهری زیباتر برای دندان‌ها: جرمگیری می‌تواند لکه‌ها و رنگدانه‌های روی دندان‌ها را از بین ببرد و باعث شود دندان‌ها سفیدتر و درخشان‌تر به نظر برسند.
علل ایجاد جرم دندان چیست؟
جرم دندان که با نام علمی پلاک میکروبی معدنی شده هم شناخته می‌شود، لایه‌ای چسبنده و سفت است که از باکتری‌ها، بقایای غذا و مواد معدنی تشکیل می‌شود. این لایه اگر به طور مرتب از روی دندان‌ها پاک نشود، به مرور زمان سفت شده و به جرم دندان تبدیل می‌شود. جرم دندان می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله التهاب لثه، بوی بد دهان و پوسیدگی دندان شود.
عوامل متعددی در ایجاد جرم دندان نقش دارند، از جمله:
- عدم رعایت بهداشت دهان و دندان: مسواک نزدن یا مسواک زدن نامناسب: اگر به اندازه کافی یا با تکنیک صحیح مسواک نزنید، پلاک و باکتری‌ها روی دندان‌ها باقی می‌مانند و به مرور زمان به جرم دندان تبدیل می‌شوند.
- استفاده نکردن از نخ دندان: نخ دندان به تنهایی نمی‌تواند تمام پلاک و جرم بین دندان‌ها را از بین ببرد، بنابراین استفاده از آن در کنار مسواک زدن ضروری است.
- استفاده نکردن از دهانشویه: دهانشویه می‌تواند به کشتن باکتری‌ها در دهان و کاهش تشکیل پلاک و جرم دندان کمک کند.
- خشکی دهان: خشکی دهان (گزنروزوم): خشکی دهان می‌تواند به علت مصرف برخی داروها، بیماری‌های خاص، یا تنفس از طریق دهان ایجاد شود. خشکی دهان باعث کاهش توانایی دهان در شستشوی طبیعی خود و ایجاد محیط مناسب برای رشد باکتری‌ها و تشکیل پلاک و جرم دندان می‌شود.
- مصرف غذاها و نوشیدنی‌های قندی: باکتری‌های موجود در دهان از قند برای تولید اسید استفاده می‌کنند. این اسید به مینای دندان آسیب می‌رساند و باعث ایجاد محیط مناسب برای رشد باکتری‌ها و تشکیل پلاک و جرم دندان می‌شود.
- سیگار کشیدن: دود سیگار حاوی مواد شیمیایی است که به دندان‌ها می‌چسبند و باعث لکه‌دار شدن و تیره شدن آنها می‌شوند. همچنین دود سیگار باعث خشکی دهان و افزایش رشد باکتری‌ها و تشکیل پلاک و جرم دندان می‌شود.
- برخی از بیماری‌ها: برخی از بیماری‌ها مانند دیابت و بیماری‌های کلیوی می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های لثه و تشکیل جرم دندان را افزایش دهند.
- داروها: مصرف برخی داروها می‌تواند باعث خشکی دهان و افزایش رشد باکتری‌ها و تشکیل پلاک و جرم دندان شود.
- عوامل ژنتیکی: برخی افراد به طور طبیعی بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به بیماری‌های لثه و تشکیل جرم دندان هستند.
چگونه بهترین دکتر جرم گیری دندان در شیراز را پیدا کنیم؟
پیدا کردن بهترین دکتر جرم گیری دندان در شیراز می تواند چالش برانگیز باشد، اما با کمی تحقیق و بررسی می توانید دندانپزشکی را پیدا کنید که به نیازهای شما به بهترین وجه پاسخ دهد. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در این فرآیند آورده شده است:
- پرس و جو و تحقیق: از دوستان، خانواده و همکاران خود که اخیراً در شیراز جرم گیری دندان انجام داده اند، توصیه بخواهید.
نظرات آنلاین را در مورد دندانپزشکان مختلف در شیراز بخوانید، به خصوص نظرات مربوط به خدمات جرم گیری. - وب سایت های دندانپزشکان را در شیراز بررسی کنید تا ببینید آیا اطلاعات کافی در مورد خدمات، تجربه و صلاحیت آنها ارائه می دهند یا خیر.
- بررسی صلاحیت و تجربه: مطمئن شوید که دندانپزشکی که انتخاب می کنید دارای مجوز معتبر دندانپزشکی و سابقه اثبات شده در جرم گیری دندان باشد.
- مشاوره حضوری: قبل از انتخاب نهایی، با یک یا چند دندانپزشک که مدنظر دارید مشاوره حضوری داشته باشید. در طول مشاوره، در مورد سابقه پزشکی و دندانپزشکی خود با دندانپزشک صحبت کنید و هر گونه سوال یا نگرانی که دارید را مطرح کنید.
- از دندانپزشک بخواهید که روش جرم گیری که برای شما توصیه می کند را به طور کامل توضیح دهد و همچنین هزینه نهایی را به شما ارائه دهد.
اگر نام دندانپزشکی مورد نظر خود را در این مطلب پیدا نکرده اید می توانید به لیست کلینیک دندانپزشکی شیراز سر بزنید و با برقراری ارتباط با آن ها از دندانپزشکان فعال در کلینیک مطلع شوید.
هزینه جرمگیری دندان در شیراز در سال ۱۴۰۴ چقدر است؟
هزینه جرم گیری دندان در شیراز در سال ۱۴۰۴ به چند عامل بستگی دارد:
- محل زندگی: هزینه جرم گیری دندان در مناطق مختلف شیراز می تواند متفاوت باشد. به طور کلی، جرم گیری در مراکز دندانپزشکی واقع در مناطق مرفه شهر گرانتر از مناطق کمتر مرفه است.
- نوع مرکز دندانپزشکی: هزینه جرم گیری در کلینیک های خصوصی و مدرن معمولاً بیشتر از مراکز دولتی و دانشگاهی است.
- تخصص و تجربه دندانپزشک: دندانپزشکانی که سابقه و تجربه بیشتر در زمینه جرم گیری دندان دارند معمولاً هزینه بیشتری برای این کار دریافت می‌کنند.
- شدت جرم دندان:اگر جرم دندان شما بسیار سخت و ضخیم باشد، ممکن است به زمان و تلاش بیشتر برای از بین بردن آن نیاز باشد و در نتیجه هزینه جرم گیری نیز بیشتر خواهد بود.
- روش جرم گیری: در برخی موارد از روش های پیشرفته تری مانند جرم گیری با لیزر یا اولتراسونیک برای جرم گیری دندان استفاده می شود که هزینه این روش ها معمولاً بیشتر از روش های سنتی است.
- خدمات جانبی: برخی از مراکز دندانپزشکی علاوه بر جرم گیری دندان، خدمات جانبی دیگری مانند پولیش و فلوراید تراپی را نیز ارائه می دهند که هزینه این خدمات نیز به طور جداگانه محاسبه می شود.
به طور کلی، هزینه جرم گیری دندان در شیراز در سال ۱۴۰۴ بین ۵۰۰,۰۰۰ تا ۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان است. با این حال، همانطور که گفته شد، این هزینه می تواند بسته به عوامل مختلفی متغیر باشد.
برای مشاهده لیست دندانپزشک در شیراز می توانید با کلیک وارد این لیست شده و اطلاعات مفیدی بدست آورید.
مراحل جرم گیری دندان
جرم گیری دندان مراحل مختلفی دارد که در ادامه به اصلی ترین آن ها اشاره می کنیم:
- معاینه دهان و دندان: ابتدا دندانپزشک دهان و دندان شما را به طور کامل معاینه می‌کند تا از نیاز شما به جرمگیری و میزان جرم موجود روی دندان‌ها و لثه‌ها آگاه شود.
- بی‌حسی موضعی: در صورت نیاز، از بی‌حسی موضعی برای بی‌حس کردن لثه‌ها استفاده می‌شود تا درد ناشی از جرمگیری را کاهش دهد.
- اسکِیلینگ: در این مرحله، دندانپزشک از ابزارهای خاصی برای از بین بردن پلاک، جرم و رسوبات سخت از روی سطح دندان‌ها و زیر خط لثه استفاده می‌کند.
- روت پلنینگ: در این مرحله، سطح ریشه دندان صاف و پاک می‌شود تا از رشد باکتری‌ها و ایجاد التهاب جلوگیری شود.
- پولیش و فلوراید تراپی: در آخر، دندان‌ها پولیش داده می‌شوند و از فلوراید برای تقویت مینای دندان استفاده می‌شود.
توجه! انجام جرم گیری دندان باعث سفید شدن مینای دندان نخواهد شد؛ برای از بین بردن زردی دندان ها باید از روش های سفید کردن دندان اسفاده نمایید برای کسب اطلاعات در اینباره وارد لیست متخصص بلیچینگ دندان در شیراز سایت ما شوید.
چه افرادی نیاز به جرم گیری دندان دارند؟
به طور کلی، توصیه می‌شود که هر ۶ ماه تا ۱ سال یکبار برای جرمگیری دندان به دندانپزشک مراجعه کنید.
با این حال، این فقط یک راهنمای کلی است و ممکن است در مورد شما فرق کند. دندانپزشک شما با معاینه دهان و دندان شما و با توجه به عوامل مختلفی مانند وضعیت بهداشت دهان و دندان شما، سابقه بیماری‌های لثه، و میزان جرم موجود روی دندان‌ها و لثه‌ها، می‌تواند فاصله بین جرم‌گیری‌ها را تعیین کند.
برخی از افراد ممکن است به جرمگیری بیشتر از هر ۶ ماه تا ۱ سال یکبار نیاز داشته باشند، برای مثال:
- افراد سیگاری: دود سیگار باعث می‌شود پلاک و جرم بیشتر به دندان‌ها بچسبند و به همین دلیل افراد سیگاری به جرمگیری بیشتر نیاز دارند.
- افراد مبتلا به بیماری‌های لثه: افرادی که به بیماری‌های لثه مانند ژنژیویت یا پریودنتیت مبتلا هستند، باید به طور مرتب برای جرمگیری به دندانپزشک مراجعه کنند.
- افراد دارای ایمپلنت دندان: اطراف ایمپلنت‌های دندانی نیز به مراقبت ویژه نیاز دارند و باید به طور منظم توسط دندانپزشک جرم گیری شوند.
- افراد مبتلا به دیابت: دیابت می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های لثه را افزایش دهد و به همین دلیل افراد دیابتی به جرم گیری بیشتر نیاز دارند.
در نهایت، بهترین راه برای دانستن اینکه هر چند وقت یکبار باید برای جرمگیری دندان به دندانپزشک مراجعه کنید، این است که با دندانپزشک خود صحبت کنید. دندانپزشک شما می‌تواند با معاینه دهان و دندان شما و با توجه به عوامل مختلفی که ذکر شد، بهترین برنامه را برای شما تعیین کند.
علاوه بر جرمگیری منظم دندان‌ها، شما می‌توانید با انجام اقدامات زیر به کاهش نیاز به جرمگیری و حفظ سلامتی دهان و دندان خود کمک کنید:
- مسواک زدن دندان‌ها دو بار در روز به مدت دو دقیقه: استفاده از مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید.
- استفاده از نخ دندان یک بار در روز: برای از بین بردن پلاک و جرم از بین دندان‌ها و لثه‌ها.
- استفاده از دهانشویه: برای کشتن باکتری‌ها در دهان.
- رعایت رژیم غذایی سالم: کاهش مصرف غذاهای قندی و نوشیدنی‌های شیرین.
- معاینات منظم دندانپزشکی: معاینه دهان و دندان شما توسط دندانپزشک به طور منظم برای تشخیص و درمان هرگونه مشکل در دهان و دندان شما در زودترین زمان ممکن.
شما می توانید بعد از جرم گیری دندان ها برای داشتن لبخند زیبا از روش های زیبایی دندان استفاده نمایید برای اطلاع از این روش ها و دسترسی به آدرس و شماره تماس بهترین دندانپزشکان زیبایی شیراز به این مطلب از سایت ما سر بزنید.
